Oi gente!

Carnaval já passou, acabaram as férias e agora a vida começa a caminhar. Mas, também é hora de ver que as roupas "encolheram"? Hum... não é assim mesmo?
Bom, acho que posso dar uma ajudinha...
Primeiro pense em se mexer! Existem tantas academias por aí com variados tipos de atividades, que de alguma você vai gostar! Se ainda assim, academia não for o seu forte, restam as caminhadas, que podem ser feitas no dia e na hora que você quizer!
Comer certo, ajuda! E os alimentos termogênicos dão uma forcinha!
Tem as dicas que todo mundo já sabe:
- Bebam água
- Tomem sucos detox (qualquer um)
- Evitem ao máximo frituras
- Nas receitas, troquem o óleo e a manteiga por óleo de coco (é termogênico)
- Também troquem a farinha de trigo por farinha de aveia, de chia, de linhaça, de arroz, etc.
- Batata doce ajuda mesmo a saciar a fome e não engorda (a não ser que você coma 1k inteiro!)

Agora só faltam as receitinhas de baixa caloria! É aí que eu entro prá te ajudar!
Essas são fáceis de fazer, sem ingredientes mirabolantes e claro, deliciosas!
E agora o ponto fraco de todas as dietas: os doces!!!

Bolo de banana fit

 4 a 5 bananas bem maduras
1 xícara de aveia
1 xícara de farinha de chia (ou qualquer outra farinha)
3 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 copo de damasco picado
1/2 copo de passas
1/2 copo de nozes
1/2 copo de ameixa seca
Você pode colocar mais nozes e castanhas ou mais frutas secas, fica a seu gosto, não interfere no resultado final.
Se quizer incrementar mais um pouco adicione pedacinhos de chocolate amargo.

Amasse as bananas e misture tudo. Não precisa bater e não, não esqueci do açúcar! Esse bolo não leva açúcar, é prá comer sem culpa!
Leve ao forno até dourar.


Brigadeiro do bem

1 xícara de leite desnatado
4 colheres de chocolate 70% cacau em barra ralada
1 colher (de sopa) de farinha de arroz
1 xícara de batata doce cozida e amassada

Em uma panela, antes de levar ao fogo, misture o leite, a farinha de arroz e o chocolate. Quando estiver homogêneo (sem bolinhas de farinha), leve ao fogo e acrescente a batata doce.

Mexa bem até desgrudar do fundo da panela. Leve à geladeira por 1 hora.

Depois, retire e, com as mãos úmidas de água, faça bolinhas e passe em raspas de chocolate ou amaranto em grãos.


Batata doce caramelizada

1 batata doce cozida cortada em cubos
3 colher (sopa) de adoçante culinário
2 colher (sopa) de uvas-passas
2 colher (sopa) de amendoas
1 colher (sopa) de oleo de coco
1 colher (chá) de canela em pó

Coloque todos os ingredientes em uma assadeira e misture bem até que todos os ingredientes tenham sido incorporados.
Leve ao forno (pré-aquecido à 180ºC) e mexa algumas vezes até que a batata doce comece a caramelizar. Em torno de 30 minutinhos estará pronto!!
Retire a assadeira do forno e deixe esfriar por uns 5 minutos antes de servir.

Essas batatas servem de acompanhamento para carnes, mas prá falar a verdade, é bom de comer pura mesmo!


Bolo de chocolate funcional (Ajuda o intestino) 

1 xícara de achocolatado em pó light ou cacau em pó
1 xícara de adoçante culinário
2 xícaras de aveia em flocos finos
2 ovos
1 xícara não tão cheia de óleo de coco
1/2 xícara de água morna
1 col. (sopa) rasa de fermento em pó

- Chocolate em barra meio amargo

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador o óleo, os ovos, a água e o adoçante. Em uma tigela acrescente os outros ingredientes secos (chocolate em pó e aveia), misturar com o liquido que foi batido no liquidificador e por último acrescentar o fermento.

Colocar em uma forma untada com manteiga e aveia. Levar ao forno pré-aquecido a 180 graus. Assar por aproximadamente 25 minutos. Derreta a barra no microondas (+- 50seg.) e jogue por cima do bolo.
Podem comer sem culpa, mas não coma tudo de uma vez hein!
De brinde tem esse link, dá uma olhadinha!

http://www.bolsademulher.com/corpo/banana-com-aveia-emagrece-aprenda-receita-termogenica-para-secar